健身辛苦坚持难，没错，健身确实不容易，但真的没你想得那么难，不信就来听听这位热爱运动的健身辣妈的讲述，学学宝妈的健身心经！
姓名：吴政霆
年龄：28
健身年限：2年
帝豪斯武汉汉街店会员
热爱健身、旅行、咖啡和音乐
是一名阳光积极的辣妈
健身初衷以前的我经常不吃早餐，爱熬夜，从不锻炼身体，也一直觉得运动是不属于我的事情。生了孩子以后更是很少有自己的时间，总是围着孩子忙里忙外。渐渐地我发现岁月痕迹不知不觉的展现在了我眼前，人也变得容易不开心。
偶然的机会，通过朋友介绍，我走进了健身房，刚开始只是跑跑步、跳跳操，并不敢尝试力量训练。
后来有段时间我特别迷欧美健身女神的身材，隔着手机屏幕都被她们的魅力和正能量感染，看着她们的训练视频，坚毅的眼神，性感的灵魂，乐观的态度，都令我着迷。想想觉得自己并不差，为什么不能像她们一样呢？于是我下定决心，请了私教，正式踏上举铁的不归路！
刚开始我也在其他健身房经历过不太专业的训练，所以并没有明显的进步，后来我来到了帝豪斯，认识了很多非常棒的教练，自己的训练才终于走上了正轨！
训练中，教练会耐心回答我的问题，明确指出我的不足，帮助我纠正错误，慢慢腹肌有了显现，臀部也更加饱满，以前一公里都跑不下来的我去年成功完成了汉马半程，我对自己也更加有自信了！
关于训练我现在的训练一般为一周两次私教课，时间允许会自己做一次有氧。基础力量训练、有氧心肺训练、MMA拳击课穿插进行，同时搭配康复拉伸课程帮助肌肉恢复。
在私人教练甘毅峰的指导下，我不仅了解了更多的健身知识，体能和体型都有了明显的进步。教练会根据我的弱点和长处，结合我对自己的目标及他对我的要求合理安排训练，同时不断激励我前进，现在我们也成为了很好的朋友。
作息饮食作为一名母亲，我几乎每天早上都是和女儿一起起床，偶尔午睡补补元气，晚上女儿睡着后我偶尔能享受一下个人时光。
饮食上我已经习惯了七分饱，不吃大荤大油，按时吃早餐，有时也会选择健身沙拉作为一餐。
因为自己很喜欢甜食，所以偶尔也会放纵一下，不过放纵过后一定会通过运动来搞定巨额的卡路里。特别提示大家的是，千万不要吃宵夜，尤其是想减脂的朋友们，因为宵夜毁所有！
收获和困难健身给我最大的收获，就是让我从过程中重新找到了自我，并真切感受到了满足和快乐！
一次次的训练、克服和进步，一次次对意志力的挑战，让我的身心都有了很大的提升。每当有人问我是不是教练，腹肌怎么这么厉害时，我都充满了成就感！
作为一个宝妈，想一直按时健身也并不容易。有时孩子生病了，就需要全天的照顾，好不容易孩子病好了，我自己也因为太累而病倒，也有过好长时间去不了健身房的时候。每每运动停滞难免有点惰性，我就选择看看里健身女神们的视频，为自己打打鸡血！
另外值得庆幸的是我家的宝贝天生好动，对于妈妈健身的事情非常骄傲，一想到将来她长大些，能跟我一起去健身房，就觉得很开心！
健身心经健身以来很多人问过我同一个问题，为什么能一直坚持，我想说的是，坚持其实是一个痛苦的词，我从来没觉得自己是在坚持什么，从健身小白到小有成就，健身一直是我生活中的一部分，是一件我热爱的事情，我从不强迫自己，而是让自己从每一次训练中体会到满足、快乐和充实！
健身令我的身体越来越健康，让我的精神和意志力越来越强大，每次觉得自己不能再承受时，我都咬咬牙再试试，而当自己真的完成时，就会产生非常强烈的成就感。
认真训练了，肌肉就会痛，因为它在成长；就像你认真生活了，就会遇到很多人和事让你感受痛苦，帮助你成长一样，咬咬牙挺过去，疼痛终究会过去，而那时你和你的肌肉一样，都已经更加坚强成熟！
我觉得不管是塑形、增肌还是减肥，都要有一定的目标和计划，然后不断磨练意志力。我始终相信那句话，你欣赏什么样的人，羡慕什么样的人，就努力去成为那样的人！
健身的捷径都说健身没有捷径，但其实在我心里是有的，那就是热爱！
不要一直想着我要瘦要壮要怎样，或者为什么我还没成果，应该真正了解自己、了解健身，让自己真正去爱它，去享受每一个训练的过程，只有你真正的爱上了它，才会愿意为它付出努力。
任何人都不能逼迫你前进，最好的办法就是发自心底的热爱，热爱始终才是最好的捷径！
帝豪斯在寻找你！帝豪斯在寻找你，没错就是你！
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